坐月子是女性二次生命的绽放,夏天坐月子如何舒爽度过不落病根?

zhanshen 2022年4月27日11:24:07坐月子是女性二次生命的绽放,夏天坐月子如何舒爽度过不落病根?已关闭评论37
摘要

坐月子是女性二次生命的绽放,夏天坐月子如何舒爽度过不落病根?夏天坐在月子上很舒服呢。我没那么害怕~夏天气温很高,生了孩子的新妈妈喜欢出汗。不要相信42天不能洗头、刷牙、吹空调。那不

坐月子是女性二次生命的绽放,夏天坐月子如何舒爽度过不落病根?

坐月子是女性二次生命的绽放,夏天坐月子如何舒爽度过不落病根?

夏天坐在月子上很舒服呢。我没那么害怕~

夏天气温很高,生了孩子的新妈妈喜欢出汗。不要相信42天不能洗头、刷牙、吹空调。那不科学。

一.夏天我经常在月球上洗澡

夏天天气炎热,新妈妈容易出汗,产后暴露也容易引起身体不适,身体老出汗就不舒服。正常分娩,产后2-3天可以洗澡。剖腹产可以买到那种医用剖腹产防水贴纸。请不要在伤口上沾水。一周后几乎都恢复。我冬天坐月子,出院当天洗了澡。基本月子每隔一两天洗一次澡。相当舒服。另外,我至今没有后遗症,大胆放心洗吧。

夏天坐在月球表面洗澡的时候水温不能太低。即使身体发冷也容易引起肌肉和关节痛。水温宜在37左右,每次洗澡时间不超过15分钟,洗后尽快擦拭,避免受凉。

夏天坐月子洗澡后,要注意保暖。洗澡后,新妈妈可以马上擦身上的水,马上穿衣服,穿比较薄的长裤,以免身体发冷。

二、夏天可以坐月子适度吹空调

其实,夏天可以坐在月球上适当地吹空调。因为那么热,不吹空调也能吹热痱子。宝宝可以吹空调,但吹空调需要注意以下事项:

新妈妈在吹空调的时候要注意温度,不要太冷也不要太热,让自己的身体感觉舒服。一般控制在26-28度为宜。不要对着产妇和婴儿直吹;早晚要勤通风,不要整天开着空调。早晚冷了请打开窗户通风,保持室内空气新鲜。

三.坐月子时要正确洗头

很多老人不洗头。我说洗头后容易头疼。我以前在医院已经一个星期没洗头了。真的已经到极限了。我回家后马上洗了头发。岳母和妈妈都告诉了我。我跟他们说了半天,才说通。生产后一周可以洗头,洗完头发后请马上晾干。否则容易感冒。特别是夏天,洗头晾干后,请不要马上进入空调房间。首先,调节空调的温度也不要太低。

四.产后刷牙

产后第二天可以刷牙。如果剖腹产能下床的话,就可以刷牙了。不能下床可以用漱口药代替,口腔清洁不容忽视。牙刷可以选择产后专用的软毛牙刷。刷牙需要用温水,夏天也需要用温水刷牙。

五.足部保暖很重要

因为也有空调,所以夏天也经常穿袜子。还要穿长裤,避免关节受凉,避免接触冷水。

六、注意避开房间。

性生活要在妻子身体完全恢复后进行。早期恢复性生活,由于宫内创面尚未恢复,易导致产褥期感染,甚至可能导致慢性盆腔炎等不良后果。

七.保证充足的睡眠。

产妇应该在月子中确保每天8-10小时的睡眠时间。晚上,如果因为照顾宝宝而很难好好休息的话,白天,宝宝睡觉的时候请休息。

八、适当的运动有助于恢复

一般情况下,自然分娩的新母亲无任何并发症时,产后6~12小时可做轻度运动,产后第二天可开始练习下床。如果是剖腹产的新妈妈,拔了输尿管之后也能起床活动了。

产后妈妈的运动可以从运动幅度小的简单动作开始,逐步、逐步地适应,增加运动量。适当的运动有助于产后恢复。

同时,宝妈刚停产,身体需要补充营养:

牢牢记住夏天的月子餐“八个要点”

1.坐在少食多餐、贪吃又不能刻意减肥的月亮上,新妈妈要多吃营养高、容易消化的食物。要控制饮食摄入量以恢复身材,避免因多吃奶而盲目进食补品。

2.最好以天然食物为主

3.从流质食物逐渐过渡到正常饮食

4.不能太清淡,但不能太油腻;

5.多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果

6.确保钙、铁摄入量

7.适当饮用糖水,最长不超过10天

8.多喝白开水,不喝冷饮。

坐月子最常见的误区,我们也要注意:

1、关于母乳喂养你要喝汤吗?汤以清淡营养为主,不需要喝油腻的猪蹄汤或鸡汤。还有,想在喂母乳时去掉脂肪的姐妹们,你们平时很清爽。否则,母乳脂肪来自你自己。否则,喝那么油腻的汤,通常是脂肪。

2、关于月子期间吃冷食的事?很多新妈妈也知道月子之间不能吃辣的和凉的,所以特别谨慎,也不吃常温的水果。其实,不吃刚从冰箱里拿出来的水果就行了。常温的水果可以吃。如果还是担心的话,可以蒸水果吃,也可以水煮水喝。

3、月子期间怎么喝汤?宝宝出生后,家人给新妈妈做汤喝,有助于增加奶量。但是月子新娘喝汤也有诀窍。不要喝太多油腻的汤,多喝富含蛋白质的汤。产妇应多吃蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养丰富的汤料,如瘦肉汤、新鲜肉汤、蔬菜汤、果汁等。这样不仅可以满足自己和宝宝的营养需求,还可以预防产后便秘。

上面都是我结合自己坐月子期间的经验总结出来的,希望能帮助你。

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