「补血吃什么 补血到底补什么」补血是吃什么

zhanshen 2022年5月14日10:52:39「补血吃什么 补血到底补什么」补血是吃什么已关闭评论10
摘要

“吃枣子补血。”“阿胶啊,补血很好!”我们身边的朋友有时建议喝补血的中药和食材,但很多中药和食材近年来受到了质疑。那么,这些中药和食材到底不能补血吗?补血是什么?我们会为你

“吃枣子补血。”“阿胶啊,补血很好!”我们身边的朋友有时建议喝补血的中药和食材,但很多中药和食材近年来受到了质疑。那么,这些中药和食材到底不能补血吗?补血是什么?我们会为你解答的。

补血到底补什么

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在很多情况下,补血并不能弥补西医所说的贫血。(贫血是指对血液中的红细胞、血小板等的不足进行血液检查。其实,补血往往是中医所说的“血虚”的补充。尽管血常规正常,但仍可能出现颜色萎缩、头晕、心悸、失眠。此时补血是为了改善这些不适感。最近气温逐渐下降,寒冷的季节总是食欲非常好。秋冬季节也是中医推荐的补血材料补血时期,不要错过选择合适的补血材料补血。

当归秋冬补血第一选

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当归,作为煲汤的中药食材,在平时的生活中经常使用。华成坤解释说,当归是补血的经典药方“四物汤”补血第一药,非常适合平时心肝血虚证引起的脸色苍白、萎靡、倦怠、头晕、心悸失眠等症状。

补血技巧:当归香气甜美,日常利用当归煲各种汤汁食用。补血很好吃。当然,这个季节推荐当归生姜羊肉汤。秋冬也适合寒冷、腹痛、女性产后血虚。当然,和黄芪(北芪)组合起来有喝茶的效果。一般当归和黄芪按1:3比例适宜日常饮用,而按1:5比例适宜病后血虚热饮用。一般一个人的当归量是3~5克。当归有点辣,多吃容易上火。如有喉咙痛、口腔溃疡等“上火”表现,应停止进食。

熟地微温更适合普通人

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熟地是“四物汤”中的又一上乘“补血”中药材,除补血之外,还有滋阴之功,可用于血虚萎黄、眩晕、心悸失眠、月经不调等病,肾阴不足潮热骨蒸、盗汗、消渴等病。

补血技巧:熟地是微温补血药材,适合一般人全年煮汤食用。适合搭配猪蹄、羊肉、猪瘦肉等食材,也适合膏方。(可前往中医院配置适合个人的膏方)。

阿胶难消化人群少吃

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近年来阿胶备受质疑,华成坤表示,其实阿胶实际补血的记载早在2000多年前的《神农本草经》就已有记载,古代中药的功效多为实践总结,其补血效果不容质疑。除补血外,阿胶还可滋阴润燥、止血,对血虚萎黄、头晕心悸、心烦失眠、肺燥咳嗽有较好疗效。

补血技巧:中医认为气血是相互产生的,服用琼脂糖时多加黄芪、党参等补气药,气血往往能起到更多的效果。当然,胶水太粘,不易消化,所以平时消化功能不好的人不建议多吃。口香糖一般用量也很少,一般10克口香糖用热水溶解后,可以加入鸡蛋做成蛋花,饮用时加入蜂蜜口感更佳。

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