「便秘吃什么好」便秘吃什么好得快

zhanshen 2022年5月16日11:00:05「便秘吃什么好」便秘吃什么好得快已关闭评论13
摘要

现代人工作压力大,饮食无节奏,便秘困扰,体内毒素不能按时排出,经常出现粉刺、黑眼圈、雀斑,令人烦恼。那么便秘吃什么食物,能马上通便呢?决明子蜂蜜主料:决明子10-15克,蜂蜜20~30克。做法:捣碎决明子

现代人工作压力大,饮食无节奏,便秘困扰,体内毒素不能按时排出,经常出现粉刺、黑眼圈、雀斑,令人烦恼。那么便秘吃什么食物,能马上通便呢?

决明子蜂蜜

「便秘吃什么好」便秘吃什么好得快

主料:决明子10-15克,蜂蜜20~30克。

做法:捣碎决明子,加入400毫升清水煮10分钟,冲入蜂蜜,代茶饮用。

功效:润肠通便是治疗习惯性便秘的好方法。决明子性寒、脾胃虚寒、胃痛者,孕妇慎用。

土豆汁

「便秘吃什么好」便秘吃什么好得快

材料:土豆1-2个,蜂蜜适量。

做法:土豆去皮榨汁,放入蜂蜜中饮用。早上空腹喝。

功效:马铃薯膳食纤维丰富,能促进胃肠蠕动,滋润通便。适合便秘患者饮用。

冰糖炖香蕉

「便秘吃什么好」便秘吃什么好得快

主料:香蕉2只,冰糖适量。

做法:香蕉去皮加冰糖沥水蒸熟,每日服2次,连续服2-3天。

功效:香蕉膳食纤维丰富,冰糖味甘、性平,滋养阴生津,清热润燥,两者结合可解毒滑肠,补胃。便秘,)胃肠燥热,热病伤津。疲惫的内伤、气血不足、寒战凝滞,引起大便秘结,排便困难)。

红薯蜂蜜

「便秘吃什么好」便秘吃什么好得快

主料:红薯250克,蜂蜜20克。

做法:红薯去皮,放入锅内,加水调成糊状,加入蜂蜜拌匀食用。

功效:红薯富含纤维素,能在肠道吸收水分增加粪便体积,起到通便作用;配合润肠通便蜂蜜,习惯性便秘为主治医生。

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