现代人工作压力大，饮食无节奏，便秘困扰，体内毒素不能按时排出，经常出现粉刺、黑眼圈、雀斑，令人烦恼。那么便秘吃什么食物，能马上通便呢？
决明子蜂蜜
主料：决明子10-15克，蜂蜜20~30克。
做法：捣碎决明子，加入400毫升清水煮10分钟，冲入蜂蜜，代茶饮用。
功效：润肠通便是治疗习惯性便秘的好方法。决明子性寒、脾胃虚寒、胃痛者，孕妇慎用。
土豆汁
材料：土豆1-2个，蜂蜜适量。
做法：土豆去皮榨汁，放入蜂蜜中饮用。早上空腹喝。
功效：马铃薯膳食纤维丰富，能促进胃肠蠕动，滋润通便。适合便秘患者饮用。
冰糖炖香蕉
主料：香蕉2只，冰糖适量。
做法：香蕉去皮加冰糖沥水蒸熟，每日服2次，连续服2-3天。
功效：香蕉膳食纤维丰富，冰糖味甘、性平，滋养阴生津，清热润燥，两者结合可解毒滑肠，补胃。便秘，)胃肠燥热，热病伤津。疲惫的内伤、气血不足、寒战凝滞，引起大便秘结，排便困难)。
红薯蜂蜜
主料：红薯250克，蜂蜜20克。
做法：红薯去皮，放入锅内，加水调成糊状，加入蜂蜜拌匀食用。
功效：红薯富含纤维素，能在肠道吸收水分增加粪便体积，起到通便作用；配合润肠通便蜂蜜，习惯性便秘为主治医生。
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