「背痛怎么办」失枕脖子后背痛怎么办

zhanshen 2022年5月20日11:22:40「背痛怎么办」失枕脖子后背痛怎么办已关闭评论13
摘要

背部疼痛该怎么办?现在的很多人都或多或少地经历了腰背的疼痛。另外,腰背部疼痛的发病也有逐渐变老的倾向。腰背疼怎么办?快来看看下面七个简单简单的方法。在缓解背部疼痛的同时,改

背部疼痛该怎么办?现在的很多人都或多或少地经历了腰背的疼痛。另外,腰背部疼痛的发病也有逐渐变老的倾向。腰背疼怎么办?快来看看下面七个简单简单的方法。在缓解背部疼痛的同时,改善习惯和姿势。

保持头颈中立位

「背痛怎么办」失枕脖子后背痛怎么办

工作时,头颈部保持在肩膀正上方,不要前倾。

端正坐姿

「背痛怎么办」失枕脖子后背痛怎么办

请不要跷二郎腿。请双脚平放在地板上,膝盖成90度角。

挑一把合适的椅子

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请选择支撑腰部的椅子。这样,下背部就可以靠着椅子休息了。如果找不到这样的椅子,在背后放一个小枕头或卷起来的毛巾也能起到同样的效果。

调整设备位置

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监视器必须远离脸部,低于视线。这个会让你的身体后倾。将鼠标直接放在键盘旁边,这样就不用太靠前了。另外,如果眯起眼睛,身体会无意识地前倾,因此要调节显示器的亮度。

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