「背痛怎么办」失枕脖子后背痛怎么办

背部疼痛该怎么办？现在的很多人都或多或少地经历了腰背的疼痛。另外，腰背部疼痛的发病也有逐渐变老的倾向。腰背疼怎么办？快来看看下面七个简单简单的方法。在缓解背部疼痛的同时，改善习惯和姿势。

保持头颈中立位

工作时，头颈部保持在肩膀正上方，不要前倾。

端正坐姿

请不要跷二郎腿。请双脚平放在地板上，膝盖成90度角。

挑一把合适的椅子

请选择支撑腰部的椅子。这样，下背部就可以靠着椅子休息了。如果找不到这样的椅子，在背后放一个小枕头或卷起来的毛巾也能起到同样的效果。

调整设备位置

监视器必须远离脸部，低于视线。这个会让你的身体后倾。将鼠标直接放在键盘旁边，这样就不用太靠前了。另外，如果眯起眼睛，身体会无意识地前倾，因此要调节显示器的亮度。