不少女性朋友在饮食上也没有章法，想如何弥补，以便怀孕期间为宝宝提供充足的营养。生完孩子才发现自己剩下的还有很多肥肉。其实可以在哺乳期进行减肥。掌握正确的减肥方法，可以在哺乳期有效地甩掉身上的肥肉。
避免过早减肥
刚出生的女性朋友，即使想进行哺乳期减肥也不要着急。必须在身体康复和与宝宝建立牢固的育儿关系后再减肥。一般来说，调整饮食等开始减肥是在产后6周以后。产后过早减肥会影响身体康复和对宝宝的育儿。
调整饮食
哺乳期的母亲们必须注意此时的饮食。营养全面平衡比较好。这样既有助于产后身体迅速恢复，又能为宝宝提供更多的牛奶，照顾得更好。哺乳期减肥的母亲们，适当调整饮食也有助于减肥瘦身。不吃甜食、减慢饮食速度、注意摄取食物的多样性等。
适当进行运动
哺乳期妈妈想减肥的话，做适当的运动也很重要。但是，请注意不要在产后马上进行激烈的运动。影响身体的恢复。一般来说，产后6周左右就可以开始适量的减肥体操等运动，但剖腹产的母亲们最好休养8周或以上再运动。
全身按摩
我们知道按摩能促进身体血液循环，促进脂肪的分解燃烧。哺乳期妈妈想减肥的话，每天花点时间试着按摩一下身体。既能帮助身心放松，也能帮助减肥瘦身。另外，还可以并用精油按摩来提高瘦身塑形的效果。
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