「容易抽筋的人缺什么」经常抽筋的人缺什么

抽筋是我们平时容易发生的情况。一般感觉手臂和腿痉挛，也有很痛的时候。一般会持续几秒到几十秒。一般抽筋与剧烈运动、感冒、缺钙等因素有关。那么容易抽筋的人缺什么呢？抽筋是说明个子会变高吗？

如果

容易抽筋的人缺什么

钠元素

钠摄入量过少，不能及时补充所需的钠离子，就会发生低钠血症。此时，容易出现肌肉无力、头晕、嗜睡、恶心、肌肉痉挛等症状。严重的情况下，还会出现互助失调、精神低下等情况，所以平时请适量摄取食盐。

钙元素

机体缺钙容易引起惊厥。还有维生素d。你可以先服用钙和维生素d。平时要多晒太阳，吃牛奶、虾、肉、蛋等含钙量高的食物，注意保暖，不要感冒和疲劳。

盐分

盐摄入量不足，也容易引起肌肉痉挛。因为人体需要补充一定的盐才能维持正常的生理功能。排汗过程中，一部分盐分会排出体外。此时，肌肉细胞之间的空间缩小，对周围神经的压力增加。因此，肌肉酸痛，甚至快要抽筋。

抽筋是长高的表现吗

一般没有必然联系。

腿抽筋是腿部肌肉痉挛的症状。这是由感冒、劳累过度、缺钙等因素引起的。因此，如果腿抽筋频繁，就需要马上去医院调查原因，接受有针对性的治疗。建议沐浴阳光，促进钙的吸收，补充钙。平时就要注意饮食，补钙，吃水果蔬菜，避免辛辣饮食。

腿抽筋会持续多长时间

这还是和个人情况有关，通常很快就能恢复，可以加热按摩缓解。一般认为剧烈运动、寒症等引起的腿抽筋与缺钙有关，尽量避免剧烈运动、感冒，平时也注意补充葡萄糖酸钙口服液、喝牛奶过多、红肉、骨头汤。如果你说长时间发生这种痉挛，请检查一下。

小腿抽筋的情况下，拉伸抽筋的小腿肌肉进行推拿，将小腿抽筋部分的脚向上拉。而且抽筋后，要注意小腿肌肉的保温。建议在民间疗法中也试试用手指按压人的穴位的方法。