「补血的水果有哪些」补血的水果

女性要补血，补血并不意味着一定要吃药，吃水果也有同样的效果，但补血的水果有什么？女性日常可以吃很多补血的水果，有助于调理身体！

红枣

红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。研究表明，红枣的某些成分能调节人体新陈代谢，促进细胞生长，增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。多吃红枣，不仅可以补血，还可以使皮肤光滑，富有弹性。

甘蔗

甘蔗是冬天的水果之一，很受人们的喜爱。甘蔗看起来不好，但含有丰富的铁、钙、锌等微量元素。其中铁含量特别高，每公斤甘蔗含铁9毫克，居水果首位。因此，甘蔗也被称为“补血果”。

葡萄

葡萄味甘平，具有补血强筋的功效，历代中医都将葡萄视为补血佳品。葡萄含有大量葡萄糖，可以给心肌补充营养。此外，葡萄钙、磷、铁含量相对较高，且含有大量维生素和氨基酸，老年人、女性、体弱贫血者都离不开葡萄。

樱桃

樱桃含有丰富的维生素c，富含铁和胡萝卜素，果酸、矿物质和钾含量也很高，非常适合有效抵抗黑色素的形成，使皮肤柔软光滑，脸红，促进角质层的形成。