「补血补气吃什么最好」补气补血的食物

zhanshen 2022年5月29日10:40:14「补血补气吃什么最好」补气补血的食物已关闭评论15
摘要

中医认为,女性应以养血为根本,只有意气风发、热血四溢,皮肤才能红润,娇嫩如玉。培养女性血液最好通过饮食调理,多吃富含“造血原料”的蛋白质、铁、叶酸、维生素B12等

中医认为,女性应以养血为根本,只有意气风发、热血四溢,皮肤才能红润,娇嫩如玉。培养女性血液最好通过饮食调理,多吃富含“造血原料”的蛋白质、铁、叶酸、维生素B12等营养食品。看看女性补血气应该喝什么汤。

红枣黑木耳汤

「补血补气吃什么最好」补气补血的食物

原材料:红枣5枚,黑木耳15克,黑糖适量。

做法:将黑木耳用温水起泡放入碗里,加入适量水、冰糖,把碗放入蒸笼蒸1小时。

用法:端出后碗里放少量糖(不喜欢甜食可以不放),早晚服用小碗。

功效:黑木耳含铁,红枣配合滋阴养血,适合缺铁性贫血。

老母鸡炖红枣

「补血补气吃什么最好」补气补血的食物

原材料:老母鸡1只,胡椒40粒,红枣12片,生姜几张。

做法:老母鸡去毛去内脏,胡椒入鸡腹,红枣去核。水沸腾后,放入鸡、枣、生姜片,炖3小时以上,直到肌肉被筷子压烂。

用法:吃饭,可以分多次吃。

功效:老母鸡能补气虚,适合产后出血过多或大病不能补虚者食用。

龙眼糯米粥

「补血补气吃什么最好」补气补血的食物

原材料:龙眼肉15克,糯米60克,枸杞10克,黑糖适量。

做法:煮粥后加入龙眼肉和红糖,煮一会儿。

使用方法:可以作为早餐或晚餐的主食吃。

功效:龙眼可补益人体精气和阳气,糯米具有补虚补血的功效,清肝明目,配合伴贫血头晕,适合头晕者食用。

当归煮鸡蛋

「补血补气吃什么最好」补气补血的食物

原材料:当归2个,鸡蛋2个,枸杞10克,红枣5个,糖适量。

烹饪:将当归洗干净,放入盛有水的砂锅中,大火煮沸。30分钟后,放入洗好的鸡蛋、枸杞、红枣。文火煮20分钟后,取出鸡蛋去壳,再次放回锅里煮15分钟。

用法:早餐晚饭后1小时吃,一个鸡蛋一碗汤。

功效:适合经血少、经期差的女性月经前后服用。

抖音快手直播带货_主播运营技巧干货分享_短视频培训课程 - 战神直播网

  • 版权免责声明: 1、本文标题:「补血补气吃什么最好」补气补血的食物 2、本文来源于网络,版权归原作者所有,转载请务必保留本文链接:https://zdghdq.cn/20509.html 3、本网站所有内容仅代表作者本人的观点,与本网站立场无关,作者文责自负。 4、本网站内容来自互联网,对于不当转载或引用而引起的民事纷争、行政处理或其他损失,本网不承担责任。 5、如果有侵权内容、不妥之处,请第一时间联系我们删除。